痩せたいとは思うものの、なかなか自分でトレーニングのメニューを考えるのは難しい。どうしてもトレーニングメニューが偏った構成になってしまうので、AIに考えてもらうことにした。 今回利用したAIはMicrosoftのBing。間違ってEdgeを起動してしたら、「新…

「筋トレしないとなぁ。」 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループランキング参加中雑談ランキングに参加しています。よろしければクリックをお願いします。 頭ではわかっているのだが、なかなか実践できていない。 体を動かす機会が減っている今…

ひたすらスクワット 3/10に行われる古河のはなももマラソン。 自分自身にとって、平成最後となるフルマラソンの大会です。 これまで2度、フルマラソンにチャレンジしてきましたが、いずれも無残に散って（リタイア）います。 ロング走が出来ていないので、不…

朝はバナナヨーグルト 昼はサラダチキンのマヨネーズ和えおにぎり1個 夜は惣菜でカキフライ5個、中華風春雨サラダを買って、さらにチキンカツ弁当。 その後、フットサルで汗を流して、プロテインを飲んだ。 カロリー的には基礎代謝+αくらいだろうな。消費カ…

途中経過 こんな感じで、少しずつではありますが順調に減ってきています。 やってること 食べすぎない 10km以上を週4くらいで走る 筋トレする 上記の3つを心がけてます。 筋トレはまだ十分ではないですね。 走ることはできていますが、自分の思ってた通りに…

マジでデブ脱出したい。 太りすぎた。 レビューと目標を立てた == マジでデブ脱出計画(MDDP) == レビュー 体重80kg超、体脂肪率24%超 着ることができない服が増えてきた… 全身ムッチリしてきた。さすがにやばい 大デブ予備軍 怪我することも多くなってきた …