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真・こーへーの一蹴入魂

こーへーの生き様を記録していくだけのブログです。

DDK(2016/04/18〜2016/04/24)

DDK

DDKとは

DDKとは、デブ脱出計画のこと。2/1〜4/30の約3ヶ月で、体重69kg、体脂肪率15%を目指す。
coheyglby.hateblo.jp

【継続できていること】

  • 週に一度は走っている


【できるようになってきたこと】

  • なし


【問題点】

  • 早起きが苦痛になってきた
  • 食欲を抑えることができない


【感想】
わかった。諸悪の根源はやはり食べ過ぎなんだと。3ヶ月近くでようやく気付いた。あとはこの食べ過ぎをどう克服していくか。それがこれからの課題となりそうだ。それにしても体脂肪率の変動が激しいな…。

【体重/体脂肪率
71.6kg / 20.3% (2016/04/26朝測定)
前回比:-0.1kg / -2.3%
理想値との差:+2.6kg / +5.3%