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真・こーへーの一蹴入魂

こーへーの生き様を記録していくだけのブログです。

DDK(2016/04/11〜2016/04/17)

DDK

DDKとは

DDKとは、デブ脱出計画のこと。2/1〜4/30の約3ヶ月で、体重69kg、体脂肪率15%を目指す。
coheyglby.hateblo.jp

【継続できていること】

  • なし


【できるようになってきたこと】

  • なし


【問題点】

  • 早起きが苦痛になってきた
  • ジョギングが悪天候のため休むことが多かった
  • 食欲を抑えることができない


【感想】
いやー、先週もいいところ無し。かなり高望みしていたか。できるところからやっていかないとやっぱりダメだ。いいカッコしすぎようとして、全部ダメになった感じ。まずは食べ過ぎるのを辞めて、食生活を改善していきたい。
そこで来週の目標。体重を現在から100g以上減らす!体脂肪率0.1%減らす!
高望みはしない。できそうなところからコツコツと。

【体重/体脂肪率
71.7kg / 22.6% (2016/04/18朝測定)
前回比:-0.3kg / +1.1%
理想値との差:+2.7kg / +7.6%