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真・こーへーの一蹴入魂

こーへーの生き様を記録していくだけのブログです。

DDK(2016/03/21〜2016/03/27)

DDKとは

DDKとは、デブ脱出計画のこと。2/1〜4/30の約3ヶ月で、体重69kg、体脂肪率15%を目指す。
coheyglby.hateblo.jp

【継続できていること】

  • 早起きの習慣が付いた
  • おかわりの我慢
  • 筋トレとジョギング


【できるようになってきたこと】

  • 特になし


【問題点】

  • 1食の量が多すぎる…。
  • お腹が減ると大食いに走る傾向がある。


【感想】
残り1ヶ月で目標を達成できるか、なかなか厳しい状態ではあるが、厳しいなりに対策を打って頑張っていく。
筋トレとジョギング、食生活の改善を見直して行きたい。とりあえず、最低でも体脂肪率を19%以下を達成したい。


【体重/体脂肪率
71.4kg / 20.6% (2016/3/28朝測定)
前回比:-0.3kg / -0.9%
理想値との差:+2.4kg / +5.6%