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真・こーへーの一蹴入魂

こーへーの生き様を記録していくだけのブログです。

DDK(2016/02/29-03/06)

DDKとは

DDKとは、デブ脱出計画のこと。2/1〜4/30の約3ヶ月で、体重69kg、体脂肪率15%を目指す。
coheyglby.hateblo.jp



【継続できていること】

  • ジャンクフード禁止


【できるようになってきたこと】

  • 便秘解消
  • おかわりの我慢

【問題点】

  • 間食するようになり、その量も少なくない
  • 走る時間も無い。朝ラン目指すも起きることができないorz
  • 1食の量が多すぎるかな…。


【感想】
食の誘惑があるにも関わらず、ハーフマラソンクラスのランが効いたのか、体脂肪率が少し減った。体重も減ってくれれば文句無しなのだが、やはりそこは自分の意識次第か。間食と食事の量を見直し、必要以上に摂取しないように心がける。


【体重/体脂肪率
71.4kg / 19.7% (2016/3/7朝測定)
前回比:体重:+0.5kg、体脂肪率:ー0.1%