真・こーへーの一蹴入魂

こーへーの生き様を記録していくだけのブログです。

DDK(2016/2/8〜2016/2/14)

DDKとは

DDKとは、デブ脱出計画のこと。2/1〜4/30の約3ヶ月で、体重69kg、体脂肪率15%を目指す。
coheyglby.hateblo.jp



【継続できていること】

  • 早起き
  • 早朝筋トレ
  • 間食していない
  • ジュースは飲んでいない


【できるようになってきたこと】

  • 白米の量を少なくすること


【問題点】

  • ジョギング習慣がまだ身についていない
  • バレンタインおよび慰労会により、普段より高カロリーなものを食べてしまった
  • 最近便秘気味…


【感想】
この週は建国記念日というところで休日が一日入った。そのおかげで、休日前に長距離(約18km)を走ることができたのは運が良かったと思う。とはいえ、フルマラソンももうじき2ヶ月を切るし、本格的に習慣づけていかないと厳しい。


【体重/体脂肪率
70.4kg / 20.7% (2016/2/15朝測定)