真・こーへーの一蹴入魂

こーへーの生き様を記録していくだけのブログです。

5/4ジム

肩の筋肉が弱いことと、脚力が弱いことがわかっているので、最近はそれらを鍛えるマシンを使ってます。あと胸筋と腹筋。
それらの筋肉に対して負荷をかけまくって、筋肉を図太くしていくのが当面の目標となりました。筋肉の変化が目に見えてくるのは3ヶ月以上ということなので、8月頭くらいにどうなっているかが楽しみです。


開始して1時間もすれば結構汗だく。そのあとトレッドミルで4km走って、また筋トレという流れです。トレーニング後はシャワー→風呂という流れで疲れを癒し、すき家の牛丼を食べて終了。

疲れた後の食事はうまい!