真・こーへーの一蹴入魂

こーへーの生き様を記録していくだけのブログです。

体を支える筋肉を鍛える

体を支える筋肉を鍛えようと思い、最近は以下の筋肉をローテーションで鍛えている。

  1. 腹筋
  2. 背筋
  3. 太もも
  4. ふくらはぎ


あとは腕立て伏せを数こそ少ないけど、ゆっくり確実にやることで刺激を与えている。
腕立てをちゃんとやると、結構腹筋にも来るんだなーと新しい発見があったり楽しい。


休日は定期的に走るようにしてるので、問題はドカ食いをしないように気をつけるだけだな。
夜はあまり食べないように心がけるようにしよう。明日から。