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真・こーへーの一蹴入魂

こーへーの生き様を記録していくだけのブログです。

食欲には簡単に負けてしまうな…。

昨日の夜のことです。仕事が終わって晩御飯のおかずを求めてスーパーに寄りました。昨日は相方さんが仕事で帰るのが遅くなるとの事だったので、簡単に惣菜を買うつもりでした。が!気がつけば弁当一つ、メンチかつ3個、白米ご飯(大盛)を購入してました。こ…

なぜ私は太ったのかを考えてみる

体脂肪率が19%代を記録したのは遠い昔なのか、今は体重も増え、23%代と肥満体質になってしまっています。たった数ヶ月で元に戻ってしまうとは…。甘く見ていました。そしてこの数ヶ月で見えてきたものもあります。知識としては知っていましたが、身を持って体…

【DDK】サーキットブレーカーをやってみた

筋肉を鍛えるため、NTCアプリを使ってトレーニングをやりました。今日やったトレーニングはサーキットブレーカー。難易度は中級、負荷は普通となっていましたが、基本性能が低い私にとっては結構キツイトレーニングになりました。 寒い部屋でトレーニングを…

【DDK】一週間経って

DDK

体重、体脂肪率が増えてしまっていました...。 まだまだ自分に甘いようです。体重 / 体脂肪率: 73.8 / 23.0

チャリティ駅伝に参加してきました

今日は職場の仲間たちとともに、台場で行われたチャリティ駅伝に参加してきました。 NIPPON IT チャリティ駅伝 とにかくたくさんの人、人、人!駅伝は1チーム5人。私が所属してる会社だけで16チーム80人。加えて応援にきてくれた方もいるのでそれはもう、大…

【DDK】初日から思い通りに行かねぇぜ!

DDK

DDK初日ー。ハーフマラソンの痛みが取れたので、張り切って走りに行きましたが、右足が攣りそうになったので、早々と帰宅。その距離はわずか890mとなりました。 気を取り直して室内自重トレ。腕立てを10回やって今日は終了です。明日は走れるといいな。寝る…

【DDK】今日から11月!ダイエットも兼ねて、筋トレ月間にしよう!

DDK

今日から11月ですね。先日ハーフマラソンを完走したことで、気持ちが高揚している今!ダイエットに向けて目標を達成したいと思います。 具体的に何をやるかですが、NIKEトレーニングアプリを主軸に、全身を満遍なく鍛えていこうと思います。現在の体重 / 体…

ハーフマラソン完走しました!

先日の10/30(日)に行われた手賀沼エコマラソンに参加しました! フットサル仲間と参加した今大会。みんなで参加して、無事に完走できてよかったです。いい思い出になりました。 また来年も走りたいですね。詳しい感想なんかはまた後日書こうと思います。と…

ハーフマラソンに向けて〜その2〜

今日は走ろうと思いましたが、雨が降っているので昨日に引き続き筋トレしました。下半身と体幹が弱いので、そこを少しでも強くするのが狙いです。はっきり言ってあまり効果はないと思いますが、気分的な問題です。明日、明後日はゆっくり長距離走って、本番…

ハーフマラソンに向けて

この前の土曜のことですが、30日にあるハーフマラソンに向けて、21.1km相当の距離を走ってきました。 Nike⁠+ Run Club アプリで 21.18 kmを走りました。来週のハーフマラソンに向けて、一回ハーフの距離を走ってみることにしました。信号待ちの時間を除けば…

ここ一週間の出来事を思い出しながら書いていこうと思う

特にこれといって特筆するようなことはなかったのですが、自分の生活を振り返るためにもここらで記録しようと思った次第です。先週の金曜日は、恒例のフットサルに参加してきました。ここ最近は周りの運動量が上がってきたような気がします。それに伴って、…

試験にマラソンに大忙し??

否!あれこれ考えると手がつけられないので、割り切ることにしました。 まずは目の前の試験に向けて勉強!走りたい気持ちを抑えつつ、勉強に集中してます。 終わったらガッツリ走り込む予定。 選択肢が多いと迷うけど、絞り込めばあとは行動に移すのみ。 や…

3連休の中日はラーメンフェスタ

3連休の中日に、相方さんと一緒に茨城県つくば市で開催された、つくばラーメンフェスタ2016に行ってきました。 つくばラーメンフェスタ! #ラーメン部 #つくば #茨城の誇る大都会つくば #ラーメンフェスタ12店のラーメンがずらり!圧巻でした。 最近ラーメン…

3連休の最終日、重い腰を上げて走りに行った

Nike⁠+ Run Club アプリで 15.11 kmを走りました思ってた以上に遅い!これから頑張っていきます!#NRC #ジョギング日誌 #nikeplusという具合に、大会に向けて走ったわけですが、不安が残る結果になりました。一日一日を無駄にせず、トレーニングをし続けない…

理想のインステップキックを求めて

10月に入って初めての金曜日。ここ最近は天気に恵まれず、雨の日が多かったです。そのため、走る機会は激減し、体力もなかなかあげることができませんでした。そんななか、毎週恒例のフットサルに参加してきました。 先週はまぐれながらも、素晴らしいインパ…

心のもやもや

ずっとブログを書けていませんでした。正確には書く気になれなかった…かな。ネタはそれなりにあったし、書くことは出来たはずなんだけど、出来なかった。 ここのところ鹿島アントラーズは不安定なままで日程を消化している。下位のチームには勝てているが、…

完敗

敵地に乗り込み鹿島アントラーズの応援してきました。結果は2-0で完敗。負けた腹いせ(?)に、ラーメン大盛りを食ってやりました。詳細な感想はまた後で。【補足】 対戦相手は柏レイソルでした。ディエゴ・オリヴェイラ、クリスティアーノは強力、後半から…

日中のフットサル!

暑くて疲れて体が動かない(笑) 心拍数を見ると、常に負荷がかかってる状態でした。ただ、昨日の疲れが残ってたからか、距離も平均速度もかなり下がってました…。これから柏レイソルと鹿島アントラーズとの試合!ひさしぶりの日立台です! 鹿島を勝たせて帰る…

残暑の中のフットサル

「今日はそんなに蒸し暑くないかな?」と思っていましたが、やってみたら全くそんなことなかったです(笑)少し走っただけで汗が流れ落ち、止まらない状態でした。 嫌な空だなー。 #イマソラ (こんな空だったのに)そしてこの日も時計にて心拍数などを計測し…

9月初ラン!大会に向けて

先日のことですが、9月に入って7日。未だ走っておらず、来月にハーフマラソンがあるのに、このままでは行けないと思い走ってきました。久しぶりのランなので、距離は短く、ただそれなりに負荷のかかる走り方を思案し、インターバル走を行うことにしました。…

天皇杯二回戦 鹿島は富山を迎え撃つ!

率直に! 勝ててよかったあああああ!!!! 怪我人が多くて、本当に心配でした!そりゃ、信頼はしてましたが、石井さん復帰後の試合だし、選手も満身創痍だしで、不安が尽きないのが本音。しかもここのところトーナメントから早々と消えてしまうのが続いて…

金曜フットサル振り返り

9月に入って初めてのフットサル。涼しくやれるかなーと思っていましたが、まったく涼しくなかったです(笑)この日、このフットサルでどれだけ自分が走っているのか、また、どれだけ負荷がかかっているのか調べるため、心拍数が計測できる時計をつけて計ってみ…

気がつけば9月になっていました。

前回ブログを書いてから2週間近くたっているんですね。それまで色々あったなぁ。 鹿島アントラーズは石井さんが心労で練習を休み、どうなるかハラハラしたものでした。そんなときに調子のいい横浜Fマリノスと当たり、アウェイながら、執念のドロー。勝ちたか…

待ちわびた時がついに!

歓喜!2ndシーズンの勝ち試合をみた! 2ndシーズンにはいってからというものの、応援に行った試合は「負け」ばかりでした。そして8/20の土曜日。鹿島はホームで湘南ベルマーレを迎えました。ちょうどこの日は近くで花火大会が開催される日だったのですが、荒…

基礎体力向上!中級に挑戦!

Nike+ Training Clubでワークアウトを行いました。中級に挑戦。キツすぎ(笑) #ntcトレーニング中から滝のような汗がとめどなく流れ始め、ヨガマットは汗でびしょ濡れでした。継続できれば、きっとキュッとした体つきになるのでは!とりあえず9月末まで続けて…

基礎体力向上!

Nike+ Training Clubでワークアウトを行いました。汗びっしょり。 #ntc #基礎体力向上 最近頑張ってます。

夏休み終了!

今日で夏休み終了! 特にこれといったイベントも無く終わり! 写真は昨日のラン。暑くてやばかったです。

金曜の夜サル→土曜の昼サル。暑くてやばい

昨日の夜サルも疲れたけど、今日の午前中のサルはその比じゃなかった…(笑)水かぶりながらやらないと、熱中症になりそうでした。あと、調子がいいときは要注意。あと少し右足に体重が乗ってたら捻挫、下手したら折れてたかも…。思い出すだけで冷や汗ものです……

悔しさ溢れる敗戦…。立ち上がれ、アントラーズ

2ndステージに入ってから、なかなか勝てていない鹿島アントラーズ。このまえのスルガ銀行杯で、タイトルを獲って勢いを取り戻そうとするも、惜敗。このままでいいはずが無い。 小さなプライドや奢りを捨てて、全身全霊をかけて闘おう。明日アウェイ福岡!き…

一昨日、久しぶりに走りました

昼前に走って、暑さでバテバテ。もうちょっと暑さに強くなりたいです。こんな調子で明後日のフットサル大丈夫だろうか…。(;´Д`)

筋肉痛が取れない。これが年なのか

ここ最近、筋肉痛が取れていません。両足の腿が張っているような感じで、歩くたびに痛みだします。7月後半から、ジョギングはしていない(体のコンディションが整わなかったり、暑かったりで…)ので、そのたるんだ体でいきなりサッカーなんてやったからだと…

7月後半から一気に8月へ

気がつけば8月になってました。7月後半、あまりいい思い出がありません。というのも、鹿島が勝てていないんですね。これでは気分が盛り上がりません。楽しいイベントはそこそこあったはずなのに、鹿島が勝てていないので、差し引きマイナスです。8月から再び…

3連休の記録

結論からいうと、連休中はボールを蹴ってるか、寝てるかで、まったく走りませんでした。思いの外、肉体的疲労が残ってて、バテバテでした。

ジョギング記録

7月に入ってあっという間に前半が終わっていました。首の痛みというアクシデントがあり、距離があまり伸びていませんが、今週は我ながら頑張ったと思います。首の痛みから、身内にかなり差を広げられてしまったので、ここから追走開始! 7位からの出発!鬼ご…

7/10からジョギング開始!月200km目指します!

首の痛みから開放され、7/10からジョギング再開しました。10日のビハインドもあり、なかなかスピードに乗れず、容赦ない太陽の光と暑さで苦しいランとなりましたが、なんとか走れてます。疲れているときは無理をせず、走れるときにガッツリ走るというスタン…

このタイミングで振り返りを行おうと思う

はじめに 気がつけば、2016年になってから半年が過ぎていました。このタイミングで今年前半を振り返ってみたいと思います。 2016年上期の振り返り 2016年になる前、来年の抱負として下記をあげていました。coheyglby.hateblo.jp 週に30km走る習慣を身につけ…

首痛の日々

首痛は突然に 痛みに気づいたのは、この前の土曜日の夜でした。左肩と首の付け根あたりに軽い痛みがあり、その時は放っておけばすぐに治るだろうと甘く見ていました。それが日曜になっても治らず、月曜日にはかえって痛みが酷くなり、その痛みは夜も眠れない…

ゴール裏の雰囲気がめちゃくちゃ悪い

J1 1stステージは鹿島アントラーズの優勝!しかし…。 2016シーズンのJ1 1stステージは、見事鹿島アントラーズの優勝で幕を閉じました。決して楽な戦いではありません。カップ戦は予選敗退。下位相手に勝点を取りこぼすこともあり、なかなか首位に浮上するこ…

6月のラン走行距離

6月の走行距離です。6/29に200km到達しました。 月間200km到達記念!こんなに走ったのは人生初です。雨の日も晴れの日も風の強い日も…。暑い日も涼しい日も、朝も夜も走ったこともありました。ちょっと周りに引かれたりもしましたが、自己満足感は半端ないで…

月200kmを目指して

今日は朝と夜2回走る予定でしたが、相方さんから洗濯物を増やすな!との要望があったため、朝のみのランになりました。これで、今月は142kmほどになり、10kmを6回走ればとりあえず目標値に達成することになります。 しかし、フットサル仲間の『ぶん』さんに…

呪いの浮き輪、どうやったら外せんの?

教会に行くしかないの?

【振り返り】ラン→フットサル→ラン…!

フットサル振り返り 最近、フットサルの振り返りをやっていなかったので振り返ろうと思います。やったのは昨日の金曜。天気は雨も風もなく、蒸し暑い夜でした。そしてコートには羽蟻がうようよ…。スタッフさんによると謎の大量発生だそうです。先週は居なか…

6月に入ってからのジョギング経過

6月に入ってから半月を待たずに走行距離が100kmを超えました。過去最高の走り込みです。我ながら頑張ってるなーと思います。 その分食べたりしているので、体重、体脂肪率に大きな変化はないのですが、減ってるには減ってます。体重は69〜70kgの間を彷徨い、…

やなせたかし風?

やなせたかし風(のつもり)カイオ

毎日走ってわかったこと

筋肉が充実していない30代の俺が、毎日走ってわかったこと。毎日走るのはやめておけ!足を壊してしまうぞ!痛みが出たら休む、もしくはウォーキングなど軽い運動に切り替えたほうがいいですね。無理の聞かない年齢なんだなと実感しました。痛みが出てるのを…

腹が減るんだ

朝、昼とご飯を食べてるのに、15時過ぎると腹が減る。

ナビスコカップ予選最終節 大宮 vs 鹿島

前回の磐田戦に続き、若手中心のメンバーで挑んだ鹿島。未熟ながらもアグレッシブに戦う姿勢には心打たれるものがありました。 時々、ボールが止まってしまうことがあり、攻めのパターンというか、戦術が浸透されていないんだろうなと思った部分がありました…

気がつけば6月に

筋トレ、ジョギングの成果が出てきたのか、体重、体脂肪率が落ちてきました。

【真DDK】体重は落ちてるけど体脂肪率が落ちない

DDK

ジョギングと筋トレをやって体重と体脂肪を落として、機能的な身体作りを始めて半月が立ちました。前回のDDKではまるで効果がありませんでしたが(爆)、今のところ少しだけ成果が出てきました。5/21の体重、体脂肪率:69.5 / 21.5体重は落ちてるけど、体脂…

【振り返り】何だかんだで3点取ったぞ!

5月20日のフットサルは半袖では肌寒く、久しぶりに長袖を着用しました。暑いよりはマシだ!という感じで、走り回っていたら序盤から疲れる始末。なかなか大変でした。 人数は14人ほど集まりましたが、途中、怪我のため1人減ってしまいました。丁寧なプレーを…