真・こーへーの一蹴入魂

こーへーの生き様を記録していくだけのブログです。

雑記

【DDK】サーキットブレーカーをやってみた

筋肉を鍛えるため、NTCアプリを使ってトレーニングをやりました。今日やったトレーニングはサーキットブレーカー。難易度は中級、負荷は普通となっていましたが、基本性能が低い私にとっては結構キツイトレーニングになりました。 寒い部屋でトレーニングを…

チャリティ駅伝に参加してきました

今日は職場の仲間たちとともに、台場で行われたチャリティ駅伝に参加してきました。 NIPPON IT チャリティ駅伝 とにかくたくさんの人、人、人!駅伝は1チーム5人。私が所属してる会社だけで16チーム80人。加えて応援にきてくれた方もいるのでそれはもう、大…

ハーフマラソンに向けて〜その2〜

今日は走ろうと思いましたが、雨が降っているので昨日に引き続き筋トレしました。下半身と体幹が弱いので、そこを少しでも強くするのが狙いです。はっきり言ってあまり効果はないと思いますが、気分的な問題です。明日、明後日はゆっくり長距離走って、本番…

ハーフマラソンに向けて

この前の土曜のことですが、30日にあるハーフマラソンに向けて、21.1km相当の距離を走ってきました。 Nike⁠+ Run Club アプリで 21.18 kmを走りました。来週のハーフマラソンに向けて、一回ハーフの距離を走ってみることにしました。信号待ちの時間を除けば…

ここ一週間の出来事を思い出しながら書いていこうと思う

特にこれといって特筆するようなことはなかったのですが、自分の生活を振り返るためにもここらで記録しようと思った次第です。先週の金曜日は、恒例のフットサルに参加してきました。ここ最近は周りの運動量が上がってきたような気がします。それに伴って、…

試験にマラソンに大忙し??

否!あれこれ考えると手がつけられないので、割り切ることにしました。 まずは目の前の試験に向けて勉強!走りたい気持ちを抑えつつ、勉強に集中してます。 終わったらガッツリ走り込む予定。 選択肢が多いと迷うけど、絞り込めばあとは行動に移すのみ。 や…

3連休の中日はラーメンフェスタ

3連休の中日に、相方さんと一緒に茨城県つくば市で開催された、つくばラーメンフェスタ2016に行ってきました。 つくばラーメンフェスタ! #ラーメン部 #つくば #茨城の誇る大都会つくば #ラーメンフェスタ12店のラーメンがずらり!圧巻でした。 最近ラーメン…

心のもやもや

ずっとブログを書けていませんでした。正確には書く気になれなかった…かな。ネタはそれなりにあったし、書くことは出来たはずなんだけど、出来なかった。 ここのところ鹿島アントラーズは不安定なままで日程を消化している。下位のチームには勝てているが、…

天皇杯二回戦 鹿島は富山を迎え撃つ!

率直に! 勝ててよかったあああああ!!!! 怪我人が多くて、本当に心配でした!そりゃ、信頼はしてましたが、石井さん復帰後の試合だし、選手も満身創痍だしで、不安が尽きないのが本音。しかもここのところトーナメントから早々と消えてしまうのが続いて…

金曜フットサル振り返り

9月に入って初めてのフットサル。涼しくやれるかなーと思っていましたが、まったく涼しくなかったです(笑)この日、このフットサルでどれだけ自分が走っているのか、また、どれだけ負荷がかかっているのか調べるため、心拍数が計測できる時計をつけて計ってみ…

気がつけば9月になっていました。

前回ブログを書いてから2週間近くたっているんですね。それまで色々あったなぁ。 鹿島アントラーズは石井さんが心労で練習を休み、どうなるかハラハラしたものでした。そんなときに調子のいい横浜Fマリノスと当たり、アウェイながら、執念のドロー。勝ちたか…

基礎体力向上!

Nike+ Training Clubでワークアウトを行いました。汗びっしょり。 #ntc #基礎体力向上 最近頑張ってます。

夏休み終了!

今日で夏休み終了! 特にこれといったイベントも無く終わり! 写真は昨日のラン。暑くてやばかったです。

金曜の夜サル→土曜の昼サル。暑くてやばい

昨日の夜サルも疲れたけど、今日の午前中のサルはその比じゃなかった…(笑)水かぶりながらやらないと、熱中症になりそうでした。あと、調子がいいときは要注意。あと少し右足に体重が乗ってたら捻挫、下手したら折れてたかも…。思い出すだけで冷や汗ものです……

悔しさ溢れる敗戦…。立ち上がれ、アントラーズ

2ndステージに入ってから、なかなか勝てていない鹿島アントラーズ。このまえのスルガ銀行杯で、タイトルを獲って勢いを取り戻そうとするも、惜敗。このままでいいはずが無い。 小さなプライドや奢りを捨てて、全身全霊をかけて闘おう。明日アウェイ福岡!き…

一昨日、久しぶりに走りました

昼前に走って、暑さでバテバテ。もうちょっと暑さに強くなりたいです。こんな調子で明後日のフットサル大丈夫だろうか…。(;´Д`)

筋肉痛が取れない。これが年なのか

ここ最近、筋肉痛が取れていません。両足の腿が張っているような感じで、歩くたびに痛みだします。7月後半から、ジョギングはしていない(体のコンディションが整わなかったり、暑かったりで…)ので、そのたるんだ体でいきなりサッカーなんてやったからだと…

7月後半から一気に8月へ

気がつけば8月になってました。7月後半、あまりいい思い出がありません。というのも、鹿島が勝てていないんですね。これでは気分が盛り上がりません。楽しいイベントはそこそこあったはずなのに、鹿島が勝てていないので、差し引きマイナスです。8月から再び…

3連休の記録

結論からいうと、連休中はボールを蹴ってるか、寝てるかで、まったく走りませんでした。思いの外、肉体的疲労が残ってて、バテバテでした。

このタイミングで振り返りを行おうと思う

はじめに 気がつけば、2016年になってから半年が過ぎていました。このタイミングで今年前半を振り返ってみたいと思います。 2016年上期の振り返り 2016年になる前、来年の抱負として下記をあげていました。coheyglby.hateblo.jp 週に30km走る習慣を身につけ…

首痛の日々

首痛は突然に 痛みに気づいたのは、この前の土曜日の夜でした。左肩と首の付け根あたりに軽い痛みがあり、その時は放っておけばすぐに治るだろうと甘く見ていました。それが日曜になっても治らず、月曜日にはかえって痛みが酷くなり、その痛みは夜も眠れない…

6月のラン走行距離

6月の走行距離です。6/29に200km到達しました。 月間200km到達記念!こんなに走ったのは人生初です。雨の日も晴れの日も風の強い日も…。暑い日も涼しい日も、朝も夜も走ったこともありました。ちょっと周りに引かれたりもしましたが、自己満足感は半端ないで…

月200kmを目指して

今日は朝と夜2回走る予定でしたが、相方さんから洗濯物を増やすな!との要望があったため、朝のみのランになりました。これで、今月は142kmほどになり、10kmを6回走ればとりあえず目標値に達成することになります。 しかし、フットサル仲間の『ぶん』さんに…

呪いの浮き輪、どうやったら外せんの?

教会に行くしかないの?

【振り返り】ラン→フットサル→ラン…!

フットサル振り返り 最近、フットサルの振り返りをやっていなかったので振り返ろうと思います。やったのは昨日の金曜。天気は雨も風もなく、蒸し暑い夜でした。そしてコートには羽蟻がうようよ…。スタッフさんによると謎の大量発生だそうです。先週は居なか…

6月に入ってからのジョギング経過

6月に入ってから半月を待たずに走行距離が100kmを超えました。過去最高の走り込みです。我ながら頑張ってるなーと思います。 その分食べたりしているので、体重、体脂肪率に大きな変化はないのですが、減ってるには減ってます。体重は69〜70kgの間を彷徨い、…

毎日走ってわかったこと

筋肉が充実していない30代の俺が、毎日走ってわかったこと。毎日走るのはやめておけ!足を壊してしまうぞ!痛みが出たら休む、もしくはウォーキングなど軽い運動に切り替えたほうがいいですね。無理の聞かない年齢なんだなと実感しました。痛みが出てるのを…

腹が減るんだ

朝、昼とご飯を食べてるのに、15時過ぎると腹が減る。

気がつけば6月に

筋トレ、ジョギングの成果が出てきたのか、体重、体脂肪率が落ちてきました。

5月末まで【ルール】を守ることにした

決心した! なかなか痩せられない自分に対して、ルールを定めてみました。食事制限は頑張ってるときもあれば、空腹でガツガツいってしまうときもあるので、自分にはあまり合わなかったのです。その代わり、筋トレ&ジョギングでエネルギーを消費する方向で進…