真・こーへーの一蹴入魂

こーへーの生き様を記録していくだけのブログです。

2016-05-03から1日間の記事一覧

昨日と今日走って

昨日は昼から15kmくらい走ったり歩いたり。今日は夕飯を食べたあと、12kmくらい走った。その結果、足に力が入らなくなり、鈍い筋肉痛が出てきた。これは明日は休む必要ありかな?休養も大事だし、また明後日から走り出そうと思う。真DDKの道のりは一日にして…

DDK総括

DDK

DDKが始動してからおよそ3ヶ月。体重、脂肪が落ちたと思えば増え、そしてさらに増え、少し落ちて増え、なんの進展もなしに時間だけが過ぎていった。敗因は明らかである。食事制限と筋トレがほとんどできていなかった!!特に食事制限は、やっていたのは最初…